{"id":11880,"date":"2020-09-19T14:50:23","date_gmt":"2020-09-19T14:50:23","guid":{"rendered":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/"},"modified":"2020-09-19T14:50:23","modified_gmt":"2020-09-19T14:50:23","slug":"como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar el da\u00f1o emocional tras un accidente de coche"},"content":{"rendered":"

Nadie duda en tratar las lesiones f\u00edsicas como resultado de un accidente de coche. Normalmente, cuando llamas a la polic\u00eda para gestionar el intercambio de datos del seguro y presentar tu declaraci\u00f3n, despu\u00e9s acudir\u00e1n los servicios de emergencia, que tratar\u00e1n tus lesiones si las tienes. Si has sufrido un latigazo cervical, casi se espera que vayas al m\u00e9dico o al quiropr\u00e1ctico. E incluso despu\u00e9s, si has sufrido lesiones importantes, puede que necesites fisioterapia a largo plazo. Entonces, la pregunta es: \u00bfpor qu\u00e9 no preocuparte tambi\u00e9n por tu salud mental? <\/span><\/p>\n

Aunque, a diferencia de las lesiones f\u00edsicas, el trauma emocional puede ignorarse y apartarse con facilidad. Sin embargo, formar parte de un accidente, por leve que sea, puede ser bastante traum\u00e1tico. No descuides tu salud mental. En su lugar, aqu\u00ed tienes algunos consejos que puedes seguir para abordar tus heridas emocionales, aliviar tu ansiedad y empezar a vivir como antes. <\/span><\/p>\n

Inf\u00f3rmate sobre el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT)<\/span><\/strong><\/h2>\n

Cuando piensas en el TEPT, probablemente lo asocies con soldados que soportan duros enfrentamientos en combate. Sin embargo, el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico puede afectar a cualquiera que haya vivido algo estresante y traum\u00e1tico. S\u00ed, incluso un accidente de coche. Pero no todo el mundo que pasa por algo traum\u00e1tico desarrolla TEPT. <\/span><\/p>\n

As\u00ed que no te agobies; aqu\u00ed tienes una lista de s\u00edntomas para familiarizarte y ayudarte a identificar si t\u00fa o alg\u00fan pasajero pod\u00e9is estar sufriendo TEPT.<\/span><\/p>\n

Algunos de los indicadores m\u00e1s comunes de que podr\u00edas estar sufriendo TEPT son:<\/span><\/em><\/p>\n

    \n
  • Reviven con frecuencia el trauma, como flashbacks o pesadillas recurrentes.<\/span><\/li>\n
  • Evitan cosas que puedan recordarte el suceso traum\u00e1tico, como conducir o incluso hablar del accidente.<\/span><\/li>\n
  • Una reducci\u00f3n del contacto emocional.<\/span><\/li>\n
  • La persona tambi\u00e9n puede sufrir reacciones exageradas en situaciones cotidianas no relacionadas con el accidente. Esto puede incluir asustarse con facilidad, sentirse especialmente irritable o no poder dormir. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Aunque nadie sabe con exactitud qu\u00e9 puede haber hecho que una persona desarrolle TEPT y otra no, parece que el dolor cr\u00f3nico tras el accidente puede ser un factor importante.<\/span><\/p>\n

    Aprende a mantener la calma<\/span><\/strong><\/p>\n

    Tengas o no TEA o TEPT, es habitual que aumente la ansiedad despu\u00e9s de un accidente. Reconoce que la ansiedad es normal y manejable. Prueba lo siguiente cuando notes que te est\u00e1s poniendo ansioso\/a: <\/span><\/p>\n

      \n
    • Practica la respiraci\u00f3n consciente. Respira despacio y profundo. <\/span><\/li>\n
    • Conc\u00e9ntrate en el mundo que te rodea. F\u00edjate en los objetos f\u00edsicos del momento presente en lugar de revivir mentalmente el accidente. <\/span><\/li>\n
    • Aprende y utiliza t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n muscular.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Un terapeuta o profesional de la salud mental tambi\u00e9n puede ayudarte a aprender t\u00e9cnicas para controlar la ansiedad espec\u00edficas para tu personalidad y situaci\u00f3n. Ponte en contacto con un especialista en salud mental si sientes que no puedes lidiar con la ansiedad, si la ansiedad interrumpe tu vida diaria o si te preocupa tu ansiedad de cualquier manera. <\/span><\/p>\n

      Cu\u00eddate<\/span><\/strong><\/p>\n

      Acabas de vivir un suceso extremadamente traum\u00e1tico. S\u00e9 amable contigo; date tiempo para asimilarlo. Tr\u00e1talo como una lesi\u00f3n f\u00edsica: dale tiempo para curarse. <\/span><\/p>\n

      Cuando puedas, c\u00e9ntrate en lo positivo de tu vida. Hazlo lo mejor que puedas. Come de forma saludable, bebe agua, haz algo de ejercicio si puedes. Adem\u00e1s, si las lesiones f\u00edsicas lo permiten, intenta volver a esas aficiones que te hacen feliz. Como escuchar m\u00fasica, ver pel\u00edculas o tejer un jersey. Cualquier cosa que te permita crear un entorno medianamente c\u00f3modo para que puedas sanar a tu propio ritmo. <\/span><\/p>\n

      Pero no confundas esto con ignorar tus sentimientos. Es fundamental abordar tus emociones de vez en cuando. Consu\u00e9late cuando lo necesites, pero no te quedes estancado\/a. <\/span><\/p>\n

      Consulta con otras personas<\/span><\/strong><\/p>\n

      Resignarte a sufrir en silencio solo aumentar\u00e1 tu malestar mental. Habla con un familiar o un amigo sobre tu experiencia e incluso preg\u00fantales qu\u00e9 creen que deber\u00edas hacer para mejorar un poco las cosas. No tienes por qu\u00e9 salir por completo de tu zona de confort. Si te apetece omitir algunos detalles del accidente que te tocar\u00edan demasiado de cerca, no pasa nada. Sin embargo, necesitar\u00e1s a alguien disponible que te ayude a procesar tus emociones. <\/span><\/p>\n

      Una alternativa es acudir a un terapeuta que pueda ayudarte a trabajar tus problemas. Adem\u00e1s, las citas con el terapeuta son confidenciales. As\u00ed que puedes compartir todo lo que quieras sin sentirte culpable ni juzgado\/a por quienes tienes cerca. <\/span><\/p>\n

      No sufras a solas en estos momentos tan dif\u00edciles. Aseg\u00farate de recibir el tratamiento adecuado para tu salud mental, no solo para tus lesiones f\u00edsicas. Habla con un abogado de lesiones personales para asegurarte de que est\u00e1s recibiendo el tratamiento que necesitas. Puede que tengas derecho a una compensaci\u00f3n por tu dolor y sufrimiento. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Nadie duda en tratar las lesiones f\u00edsicas como resultado de un accidente de coche. Normalmente, cuando llamas a la polic\u00eda para gestionar el intercambio de datos del seguro y presentar tu declaraci\u00f3n, despu\u00e9s acudir\u00e1n los servicios de emergencia, que tratar\u00e1n tus lesiones si las tienes. Si has sufrido un latigazo cervical, casi se espera que […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[404,424],"tags":[426,458,457,449,572,650,568],"class_list":["post-11880","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-accidentes-de-coche","category-lesiones-personales","tag-accidente","tag-choque","tag-coche","tag-colision","tag-dano","tag-emocional","tag-tept"],"yoast_head":"\nC\u00f3mo afrontar el da\u00f1o emocional tras un accidente de coche - The Law Offices of Roberto Hernandez, PLLC.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los supervivientes de accidentes de coche a menudo se encuentran lidiando con varios problemas dif\u00edciles. Este art\u00edculo trata cuestiones emocionales comunes, como el TEPT.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo afrontar el da\u00f1o emocional tras un accidente de coche - The Law Offices of Roberto Hernandez, PLLC.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los supervivientes de accidentes de coche a menudo se encuentran lidiando con varios problemas dif\u00edciles. Este art\u00edculo trata cuestiones emocionales comunes, como el TEPT.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The Law Offices of Roberto Hernandez, PLLC.\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-19T14:50:23+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"roberto\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"roberto\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo afrontar el da\u00f1o emocional tras un accidente de coche - The Law Offices of Roberto Hernandez, PLLC.","description":"Los supervivientes de accidentes de coche a menudo se encuentran lidiando con varios problemas dif\u00edciles. Este art\u00edculo trata cuestiones emocionales comunes, como el TEPT.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo afrontar el da\u00f1o emocional tras un accidente de coche - The Law Offices of Roberto Hernandez, PLLC.","og_description":"Los supervivientes de accidentes de coche a menudo se encuentran lidiando con varios problemas dif\u00edciles. Este art\u00edculo trata cuestiones emocionales comunes, como el TEPT.","og_url":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/","og_site_name":"The Law Offices of Roberto Hernandez, PLLC.","article_published_time":"2020-09-19T14:50:23+00:00","author":"roberto","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"roberto","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/"},"author":{"name":"roberto","@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/#\/schema\/person\/cd1612bda161d6a320f9c53fa18ad5df"},"headline":"C\u00f3mo afrontar el da\u00f1o emocional tras un accidente de coche","datePublished":"2020-09-19T14:50:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/"},"wordCount":839,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/#organization"},"keywords":["accidente","choque","coche","colisi\u00f3n","da\u00f1o","emocional","tept"],"articleSection":["Accidentes de coche","Lesiones personales"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/","url":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/","name":"C\u00f3mo afrontar el da\u00f1o emocional tras un accidente de coche - The Law Offices of Roberto Hernandez, PLLC.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/#website"},"datePublished":"2020-09-19T14:50:23+00:00","description":"Los supervivientes de accidentes de coche a menudo se encuentran lidiando con varios problemas dif\u00edciles. Este art\u00edculo trata cuestiones emocionales comunes, como el TEPT.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/como-afrontar-el-dano-emocional-tras-un-accidente-de-coche\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo afrontar el da\u00f1o emocional tras un accidente de coche"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/#website","url":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/","name":"The Law Offices of Roberto Hernandez, PLLC.","description":"Law Firm","publisher":{"@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/#organization","name":"The Law Offices of Roberto Hernandez, PLLC.","url":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-roberto-hernandez-menu-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-roberto-hernandez-menu-logo.jpg","width":374,"height":183,"caption":"The Law Offices of Roberto Hernandez, PLLC."},"image":{"@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/#\/schema\/person\/cd1612bda161d6a320f9c53fa18ad5df","name":"roberto","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/abb8f54f94e1ca6282a75c9464229b9ec4c3165e715b48c576626c6d3c7a3f90?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/abb8f54f94e1ca6282a75c9464229b9ec4c3165e715b48c576626c6d3c7a3f90?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/abb8f54f94e1ca6282a75c9464229b9ec4c3165e715b48c576626c6d3c7a3f90?s=96&d=mm&r=g","caption":"roberto"},"url":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/author\/roberto\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11880"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11880\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hernandezinjurylaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}